Способы снижения сахара в крови
Диабет второго типа активно распространяется по планете. Многие доктора и диетологи говорят сейчас об эпидемии диабета. Причем именно второго типа.
В чем тут наиболее существенный факт? В причинах возникновения данного недуга, ведь если диабет первого типа появляется в основном по генетическим причинам, то диабет второго типа (сейчас намного более распространенный) возникает только по беспечности пациентов. Как правило, причинами такого диабета становятся разнообразные вредные привычки и беспечное отношение к собственному здоровью.
Для того чтобы недопускать развития и появления диабета, следует тщательно изучить признаки возникновения заболевания. Помимо этого полезно узнать про меры профилактики недуга.
Признаки заболевания
Если вы регулярно хотите пить и во рту часто пересыхает, то причиной может являться начавший развиваться диабет. Дополнительным признаком считаются ранки на теле, которые медленно затягиваются.
Хотя эти признаки многим кажутся незначительными, в действительности при наличии таковых следует незамедлительно направляться на обследование и сдавать анализ для определения уровня сахара.
Меры профилактики
Если уровень сахара является повышенным, существует возможность нормализовать сахар в крови с использованием определенных продуктов и привычек. В частности следует рассмотреть возможность скорректировать режим приемов пищи и отказа от вредных привычек.
Первой профилактической мерой является уменьшение потребляемого сахара:
- напитки более не подслащиваются;
- не подслащивается пища;
- не употребляются (или употребляются в минимальных количествах) сладости, кондитерские и мучные изделия.
Помимо этого нужно умерить количество сладких фруктов (таких как бананы, дыня и виноград) в рационе, не пить газированных напитков. Следует изучать состав приобретаемых продуктов, к примеру во многих обезжиренных продуктах часто много сахара и следует учитывать данный факт.
Теперь о продуктах, которые следует добавить в рацион:
- топинамбур,
- чеснок,
- салат,
- лук,
- шпинат,
- фасоль,
- сельдерей,
- капуста (самая разная),
- редис,
- баклажаны,
- репа,
- томаты,
- сладкий перец,
- огурцы,
- спаржа,
- тыква,
- хрен,
- кабачки,
- рябина,
- черника,
- грейпфруты,
- гречка.
Полезно кушать практически любые овощи (помимо картофеля) но равно как мясо овощи не следует жарить, а только варить или готовить на пару. Если хочется чего-то сладкого, допускается минимальное количество сладких фруктов или какой-то кисломолочный продукт.
Приемы пищи следует разделить на небольшие порции, которые поставляются в организм за 5-7 приемов в течение дня. Таким образом, диабетикам требуется менять привычную схему из 3-4 разового питания и кушать меньше, но чаще.
Изображение: https://stevita.ru/
Дополнительной профилактикой является регулярная физическая активность и полезные здоровые привычки, наподобие прогулок на свежем воздухе и контрастного душа. Следует отказаться от не полезных привычек и применять направленную релаксацию. Как известно, стресс тоже является причиной диабета, поэтому нужно чаще релаксировать и меньше подвергаться стрессам.
Полезный рецепт
В завершение предлагаем полезный рецепт, понижающий сахар. Для рецепта потребуются побеги и листочки растения под названием традесканция, которое не трудно отыскать у комнатных садоводов и в цветочных магазинах.
Измельчите части растения (около двух столовых ложек) и залейте литром кипятка. Дайте настояться и принимайте по трети стакана перед приемом пищи. Растение имеет в составе компонент наподобие инсулина, который требуется диабетикам.
Попробуёте! И у вас получится быстро снизить сахар в крови!
Источник: https://stevita.ru/article/97-kak-snizit-sakhar-v-krovi/
Вернуться в раздел "Полезные статьи"
|
Обследование 
