Чем хороши эллиптические тренажеры для домашних тренировок?
Современная работающая женщина умудряется не только уделять время карьере и семье, но и следить за своим здоровьем. Помощниками в этом становятся тренажеры, позволяющие тренироваться дома. В числе самых популярных моделей – эллиптические, часто именуемые орбитреками.
На сегодняшний день эллиптические тренажеры выпускаются трех типов. Первые – механические. Стоят они дешевле остальных, не требуют подключения к сети, так как работают исключительно на вашей собственной мышечной тяге. Нажимая на педали, вы выбираете скорость и ритм занятий, сами определяете нагрузку на мышцы. Кроме того, что на занятиях задействуются мышцы ног, спины, рук и грудной части, отлично тренируется еще и сердечно-сосудистая система, и органы дыхания. В числе недостатков – довольно высокий уровень шума при использовании.
Немного дороже стоят модели на магнитной тяге. Степень нагрузки вы сможете выставлять вручную, равномерно распределяя ее для каждой группы мышц. Работают магнитные эллиптические тренажеры практически бесшумно, так что, занимаясь, вы не будете мешать членам семьи.
И, наконец, электромагнитные варианты. Стоят они дороже других, но зато оснащены электронной системой контроля тренировок. Вы легко настроите нужную программу, что позволит точно знать, какое расстояние вы преодолели, какова частота ударов вашего пульса, сколько калорий было сожжено при тренировке. Вся информация отражается на электронном табло.
Выбирая эллиптические тренажеры, обращайте внимание на их технические характеристики. Например, от массы маховика зависит четкость вращения педалей. Женщинам и пожилым мужчинам больше подойдут модели, в которых работает пятикилограммовый маховик, молодым парням – от 8 килограммов.
Еще один важный момент – длина шага. От нее зависит количество мышц, что будет задействовано при тренировке. Если ваш рост не превышает 160 сантиметров, то вам подойдет длина шага в 30 сантиметров, стандартной же считается 40.
Наличие дисплея очень хорошо дисциплинирует во время тренировки. Так как вы прекрасно видите, насколько плодотворна ваша работа. Вывести на него можно такие показатели, как преодоленное расстояние, скорость, с которой вы передвигаетесь, продолжительность тренировки, а также данные о сердцебиении.
Не удивительно, что эллиптические тренажеры сейчас называют в числе лучших моделей для дома.
Вернуться в раздел "Полезные статьи"
|
Обследование 
